维生素C对减少皮肤中黑色素沉淀有重要作用，孕妈多吃富含维生素C的水果也能帮助胎儿养出白皙的好皮肤。

　　执笔：张蒙

　　定稿：苏子后

　　都说“一白遮百丑”，拥有白白嫩嫩的皮肤是不少家长对孩子的期望，但孩子的肤色受父母遗传因素的影响较大。

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　　案例

　　幸孕姐前两天看到一个帖子，有位网友分享自己生产时的趣事，说她和老公两个人皮肤都挺白的，想着生的孩子应该是个白白胖胖的小宝宝。

　　等到娃一出生，她发现宝宝不仅有些黑，皮肤还非常黄，连老公都觉得非常不可思议，明明两个人皮肤都挺白，为什么孩子这么黑？甚至有些怀疑娃是不是他亲生的。

　　不过医生检查后却说，并不是孩子天生皮肤黑，而是得了新生儿黄疸，不少刚出生的宝宝都会有这种现象，一般十天左右就能自行消退，无需过于担忧。

　　新生儿黄疸是一个非常普遍的现象，每年刚出生的宝宝中大约有85%以上都有这种情况。

　　研究表明，孩子出现黄疸可能与孕妈孕期的饮食有关，特别是有几种食物，大量食用很容易导致这种情况发生。

　　这几种食物是引发新生儿黄疸的“罪魁祸首”，孕妈要少吃

　　虽然都知道怀孕后要忌口，但不少孕妈还是很难做到，有时候面对自己喜欢吃的东西，根本抵挡不住诱惑，不过为了宝宝的肤色着想，这几样食物必须得少吃：

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　　众所周知，怀孕期间其实不宜吃太辣的食物，容易刺激肠胃，造成子宫收缩，有引发流产的危险。

　　并且大量吃辣椒，会影响胎儿的血红细胞，使体内红细胞大量增多，很可能被挤压破裂，释放胆红素，导致皮肤黑黄，是引发新生儿黄疸的一个重要因素。

　　2、过咸的重口味食物

　　有些口味比较重，特别是腌制或者熏制的食物也不适合孕妇大量食用，不仅会加重肾脏负担，还可能使胎儿体内红细胞平衡遭到破坏，有破裂的风险，最终形成黄疸。

　　3、生冷寒凉食物

　　一些半生不熟的生鱼片、牛排等食物是不少女性怀孕前的最爱，但实际上怀孕后不适合吃大量食用生冷寒凉食物。

　　因为这类食物没有经过高温烹制，里面含有细菌、寄生虫等危险物质，不仅对胎儿生长发育和孕妈身体健康不利，还可能损害宝宝肝脏，诱发黄疸。

　　孕期多吃这些，可以帮助胎儿养好皮肤

　　虽然有些食物需尽量避免在孕期大量食用，但下面这几种可以适量多吃，对帮助养好胎儿肌肤有重要作用：

　　1、富含维生素A和维生素C的食物

　　例如西兰花、胡萝卜等，这些蔬菜中含丰富的维生素A和花青素，不仅能够帮助孕妈补充钙质，提升睡眠质量，还能保护胎儿皮肤上皮细胞，使其变得更加细腻有光泽。

　　而维生素C对减少皮肤中黑色素沉淀有重要作用，孕妈多吃富含维生素C的水果也能帮助胎儿养出白皙的好皮肤，主要有苹果、橙子、番茄等水果。

　　2、富含胶原蛋白的食物

　　胶原蛋白是保持皮肤白嫩有弹性的重要物质，像猪蹄等肉类富含丰富的胶原蛋白，孕妈多吃可以帮助胎宝养出好皮肤，对妊娠纹和色斑淡化有重大作用，还能加快孕妈自身皮肤的自我修复。

　　3、豆制品

　　豆制品中含有丰富的卵磷脂，可以增强肌肤活性，对美白保湿大有仙草百痛康正品旗舰店裨益，像一些仙草百痛康豆腐、豆浆、豆奶等豆制品，其中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妈可以多吃多喝。

　　不过也要注意控制好量，孕期每日饮用豆浆最好不要超过500ml。

　　除了从孕期的饮食上做出努力，宝宝出生后宝妈们也要注意做好皮肤护理工作，基础的补水保湿和防晒措施千万不能落下。

　　【今日一问】你家宝宝出生时出现过黄疸吗？