小练老师有话说：经常有小伙伴说自己身高不是很高，所以即便是瘦下来的话，身材也不会变得好看，相信有很多小伙伴都是这么想的，但其实并不是这样的，你看上海女生李玲，她的身高也不是很高，但是她瘦下来了后，身材特别完美呢。

　　上海女生的性格特点还是很明显的，时尚、浪漫而且独立，这几点都在李玲身上展现得淋漓尽致，你看她身穿着一件运动连帽外套，微微低头的样子看起来非常炫酷。

　　李玲用自己的实际行动告诉了大家，其实女生只要自己瘦下来了，不管身高如何，都是能够让人很好的看到自己苗条的身材仙草百痛康北京医苑堂，而且如果你有马甲线的话，会更加迷人哦。

　　生活中的李玲经常会去健身房健身，在她看来，虽然自己的身材已经瘦了下来，已经足够苗条、迷人了，但是这还不够，要让自己的身材变得更加苗条才行呀。

　　当初李玲为了瘦下来，也付出了很多的努力，没有一个女孩子会平白无故的不浪费汗水的瘦下来，所以，当初李玲为了瘦下来，不光做力量锻炼，像瑜伽锻炼这种运动她也坚持做哦。

　　现阶段李玲确实瘦了下来，但是等待着她的依然是健身运动，因为如果健身只是为了减肥瘦身的话，那会显得有些浅显，而实际上健身最大的益处是为了让我们的身体更好，健身可以改善我们的颈肩、双腿以及臀部肌肉，下面我们就来通过瑜伽体式来感受下吧。

　　动作一：战士二式变式

　　动作要领：整个身体向左进行九十度扭转，然后将左腿放在身后伸展，之后将右腿九十度弯曲放在身前，双腿呈右弓步姿势，然后将上半身向后弯弯倾斜，将左臂放在左腿大腿上，将右臂竖直伸向空中。

　　动作二：侧鸽式变式

　　动作要领：同样要将整个身体向左九十度扭转，但是要将左腿放在身后，右腿放在身体前方，之后右腿弯曲，身体自然坐在瑜伽垫上，腰部关节向前略微弯曲并且挺直上半身，最后将双手手臂放在身体两侧即可。

　　动作三：犁式变式

　　动作要领：身体要自然且放松的平躺在瑜伽垫上，然后我们要将双臂放在身体下方，双手手掌攥拳，辅助上半身以及双腿向头顶上仙草百痛康胶囊扭转，当然了，我们也可以直接利用双手来辅助上半身弯曲，最后尽量让双脚脚尖贴在地面上即可。

　　动作四：卧英雄式变式

　　动作要领：身体平躺在瑜伽垫上，自然深呼吸数次，然后将双腿放松弯曲缠绕在一起，上半身不要离开地面，而是依旧要贴靠在地面上，最后双臂要九十度弯曲平放在瑜伽垫上，头部向右扭转。

　　虽然说大多数女孩子健身都是为了让自己的身材变得更好，但其实当你坚持健身一段时间后，你就会发现，其实健身可以让自己的身体素质变得更好，这一点要比身材好重要得多。