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　　红薯中含有非常丰富的蛋白质，淀粉，果胶，维生素，氨基酸等物质，甚至不少养生专家说经常吃红薯能够更加长寿

　　一、经常吃红薯有什么好处？

　　1、通便减肥

　　红薯是很好的低脂肪、低热能的食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年人便秘有较好仙草百痛康官方旗舰店官网的疗效。

　　2、增强抵抗力

　　红薯中所含有的糖蛋白和黏液蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力，预防骨质疏松。由此可见，日常中多吃一点红薯对自身非常有帮助。

　　不过红薯虽然非常好，但在吃红薯的过程中也需要注意一些事情，否则也会对身体造成不良影响。

　　1、有黑斑的，发芽的不能吃

　　若红薯已经出现了黑斑发芽的迹象时，就不要再吃了，因为此时的红薯中则蕴藏了大量毒素，很容易引发食物中毒，导致自身出现发热恶心呕吐的症状。

　　2、红薯虽好却不宜多吃

　　虽然经常吃红薯有以上三件好处，但是红薯中所含有的氧化酶，如果吃得太多就会在肠道中形成气体，导致打嗝放屁等不适的感觉。除此之外红薯含糖量较高，如果空腹吃的话会产生大量胃酸，导致“烧心”。

　　3、不能和西红柿一起吃

　　红薯和西红柿一起吃，其中的物质会起到相冲的作用，从而对肠胃产生一定的刺激性，因此在吃红薯的时候就不要再吃西红柿了。

　　4、最好不要吃皮

　　不管是煮成粥还是烤红薯，都不要吃皮，因为红薯皮中含有较多的生物碱，吃多了可能会导致肠胃不适，不易消化，同时红薯在生长过程中容易发生黑斑病，有许多有毒物质，哪怕清洗干净也要尽量扒掉。

　　5、不宜单吃仙草百痛康

　　在吃红薯的过程中一定要搭配其他食物，如果单吃红薯的话会导致营养摄入不均衡，因为红薯所含有的蛋白质含量是比较低的，也很容易刺激肠胃产生过多胃酸，适当的配点咸菜蔬菜主食。

　　红薯是许多人都喜仙草百痛康北京医苑堂欢的美食之一储存时间长制作方式简单，同时口感也非常好，而且适当的吃一点能起到非常好的效果，但是不管再好的食物也一定要适量，否则也会对自身身体造成影响，所有食物都是一样的。